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催乳还在喝鱼汤产后奶水不足这么吃

发布时间:2019-09-14 07:44:15 编辑:笔名

  母乳喂养是宝宝健康和营养的重要来源,为了宝宝的营养,再累妈妈们都坚持母乳喂养。但是,很多妈妈有奶水不足的困扰。导致奶水不足的原因有很多,妈妈们都知道吗?推荐几种食谱希望能帮助到有困难的妈妈们。

  在当下的社会刚刚生育的新手妈妈们,经常会面临乳汁不足的情况。那么,到底是什么原因导致新手妈妈们乳汁不足呢?了解乳汁不足的原因是解决问题的关键,然后对症下药才更容易解决问题。 1、精神心理因素 准妈妈们在的时候由于过度紧张,或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈,或宝宝、,妈妈过于忧虑宝宝的健康,以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担,都可能会引起奶水不足。让妈妈解除精神负担,家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,都会使妈妈出现奶水不足。 2、授乳方法不当 (1)喂奶方法不当,其实也会引起缺乳问题,建议新手妈妈首先就应该学会如何帮助宝宝正常的吸吮乳汁。(2)在宝宝两个月以前,建议按宝宝的需要进行喂养。按时喂奶,会减少妈妈的量。( )不要过早添加,否则会增加宝宝的饱腹感,减少了吸吮次数就会导致奶水不足。(4)宝宝经常用,这会减少他吃母乳的时间。 、妈妈身体因素 (1)妈妈身体素质较差,如 发育不良, 疼痛或身体疾病,或因贫血、气血不足等,也会引起缺奶。(2)甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)也会影响母乳的分泌。( )在生产时或大量失血,妈妈在恢复之前,乳汁分泌可能会一直受影响。(4)一部分残余仍然留在妈妈的子宫里,在排出或取出前,可能会导致奶水不足。(5)服用了可能会减少母乳量的药物,比如复方药和含有减充血剂(如仿 )的感冒药。 产后食谱,催乳就是喝汤? 奶水不足的原因很多,妈妈应根据不同情况采取相应的措施,才能取得预期的疗效。 吃什么能催乳?很多人的第一印象就是喝鱼汤,其实,鱼汤里的营养成分非常有限,和骨头汤一样,光喝汤都没多少营养价值,要吃肉才可以。 但如果产后每天都大鱼大肉,不仅口感油腻容易让人厌烦,也容易长脂肪,影响产后恢复进程。我的时候正好在负责营养和餐的栏目,大半年做下来,给我印象最深刻的就是,几乎所有的营养科医生都不推荐产后大鱼大肉的吃,这和我们的传统理念大相径庭,有几味食材完全颠覆了我的认知。

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